Finanzieller Stress im Unternehmertum kann nicht nur die Bilanz, sondern auch die mentale Gesundheit belasten. Der allgegenwärtige Druck, das eigene Unternehmen erfolgreich zu führen, finanzielle Verpflichtungen zu erfüllen und möglicherweise Mitarbeitenden gegenüber verantwortlich zu sein, kann zu erheblichem Stress führen.

Die ständige Sorge um Finanzen kann sich negativ auf die mentale Gesundheit auswirken. Schlafprobleme, Reizbarkeit und Angstzustände sind mögliche Folgen. Es ist entscheidend, dass Unternehmer*innen Strategien entwickeln, um diesen Belastungen entgegenzuwirken. Das können Sie tun:

1. Selbstpflege priorisieren

Selbstpflege sollte nicht als Luxus betrachtet werden, sondern als wesentlicher Bestandteil des Unternehmertums. Regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf und körperliche Aktivität tragen dazu bei, Stress abzubauen und die mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken.

‍

2. Offene Kommunikation

Es ist wichtig zu erkennen, dass finanzieller Stress ein weit verbreitetes Problem ist. Offene Gespräche darüber, wie Unternehmer*innen mit dieser Herausforderung umgehen, können stigmatisierende Tabus brechen. Durch den Austausch von Erfahrungen können Lösungsansätze gefunden und ein unterstützendes Netzwerk aufgebaut werden.

‍

3. Strategien zur Stressbewältigung

Identifizieren Sie persönliche Stressbewältigungsstrategien, die zu Ihnen passen. Dies könnte die oben genannte Selbstpflege, aber auch gezielte Atemübungen, Meditation oder das Festhalten an positiven Gedanken umfassen. Ein bewusster Umgang mit Stress trägt dazu bei, die Kontrolle über die eigene mentale Gesundheit zu behalten.

‍

4. Professionelle Hilfe in Betracht ziehen

Wenn sich finanzieller Stress zunehmend auf Ihr mentales und körperliches Wohlbefinden auswirkt, könnte es eine Überlegung wert sein, sich professionelle Unterstützung zu suchen. Ein erfahrener Psychologe oder Therapeut kann Ihnen helfen, individuelle Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln und Ihnen nützliche Werkzeuge an die Hand geben, um gelassener mit den Herausforderungen umzugehen. Uns ist es wichtig zu betonen, dass dies eine positive Entscheidung ist, die Ihnen helfen kann, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Gerade in der heutigen Zeit ist es einfacher geworden, Unterstützung auch online zu finden.

‍

5. Gemeinschaft aufbauen

Schaffen Sie eine unterstützende Gemeinschaft innerhalb Ihres Unternehmens oder im Unternehmerumfeld. Der Austausch von Erfahrungen und die Bereitschaft, sich gegenseitig zu unterstützen, können nicht nur Ihren Stress mindern, sondern auch neue Perspektiven eröffnen. Plattformen wie Meetup oder Facebook-Gruppen bieten großartige Möglichkeiten, Gleichgesinnte zu finden und sich in einer unterstützenden Community zu engagieren und gegenseitig zu inspirieren. Der gemeinsame Austausch kann nicht nur eine emotionale Entlastung bieten, sondern auch wertvolle Einblicke und Lösungen für die Bewältigung finanzieller Herausforderungen liefern.

Insgesamt ist es wichtig zu verstehen, dass finanzieller Stress nicht allein bewältigt werden muss. Offenheit über diese Themen und die Bereitschaft, sich Unterstützung zu holen, sind entscheidende Schritte auf dem Weg zu einem gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Unternehmertums.

Auch bei iwoca werden die Themen mentale Gesundheit und gesunde Work-Life-Balance großgeschrieben. Deshalb erhalten alle iwocans nach vier Jahren eine wohlverdiente Auszeit: ein Sabbatical.